SLEEP
暑くて眠れない時にオススメ！暑さ対策の「ひんやりグッズ」10選
夏の夜の暑さは睡眠環境に悪影響を及ぼします。 そこで登場するのが「ひんやりグッズ」です。 今回は暑くて眠れない時に使って欲しい、暑さ対策のアイテムを1...
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ここにブログアーカイブページの説明文が入ります。フォントサイズ、フォント色、ドロップシャドウの設定が可能です。
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疲れが取れにくい、7つの悪い習慣
なかなか眠れない、寝ても疲れが取れない… もしくは遅刻寸前まで寝過ぎてしまう… そんな方は不眠症の可能性が高く、生活習慣の改善が必要です！！ また、日...
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寝相が悪いと睡眠障害に！？コスト０で快眠に変える方法３選
「朝、起きたら布団からはみ出て寝ていた」 皆さんは、このような経験はないでしょうか？ 寝相が悪いと布団やベッドから落ちたり、隣のパートナーを攻撃してし...
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どうして人は夜に眠くなるのか
私たちの生活は朝起きて、昼間は仕事、そして夜は睡眠という1日のリズムから成り立っています。 もちろん、多様化した現代では明け方に眠る方もいますが、多く...
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目指せ安眠！自分にぴったりな枕の選び方
あなたは自分にぴったりの枕で睡眠をしていますか？ 枕は良質な睡眠を得るために、とても重要です。 体に合わない枕を使っていると、肩こりや頭痛、いびきなど...
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睡眠の質を上げるオススメの入浴法３選
なかなか夜に寝付けない、ぐっすり眠れないといった経験を誰しも一度はしたことがあるのではないでしょうか。 良質な睡眠には、実は入浴が大きく関係しています...
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【飲みすぎ注意！】就寝前にお酒は本当は良くない？！
友達とのインターネット飲み会、晩酌、ご褒美。 日頃お酒を飲む皆さん、きちんと寝れていますか？ 「お酒飲むと眠くなるし、ちゃんと寝れてるよ」 と、言う方...
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人は寝ないとどうなるのか
私たちの生活に必要不可欠な睡眠。しかし、時には邪魔な存在になる事もあります。テスト前や受験勉強など、人によっては徹夜をする場合もあるでしょう。中には夜...
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【実践編】ショートスリーパーから学ぶ、上手な睡眠の取り入れ方
「睡眠時間を減らしたい」こんな事を考えた経験はありませんか？ 人によっては長時間寝たいと思う方もいますが、多くの方は睡眠時間を減らしたいと思うはずです...
