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【ナイトルーティン】Harukaさんのナチュラルでシンプルな暮らし🌙

日常のVlogから、購入品紹介、ファッションと多岐にわたる動画を投稿されているHarukaさん。

ナイトルーティン動画を投稿されており、落ち着いた雰囲気で、丁寧な生活を真似したい!という方も多いはず。

今回は、そんなHarukaさんのナイトルーティンをご紹介します!

【Night Routine🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

6:00 PM SUNSET TIME WALK

日が沈む涼しい時間に、散歩。

 

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

適度な運動を行うと、ドーパミンやテストステロンの増加によって集中力が高まるため、いわゆるゾーンやフロー状態に入りやすくなります。

https://webtribe.co.jp/masterkohdai/physical/63/ 運動習慣と仕事の関係〜運動効果で仕事効率アップ!

6:45 PM A LITTLE WORK

帰宅後は、夜のリラックスタイムに入るまでに、やらなければいけないことを終わらせておきます。

夜は自分の時間を作りたいので、適度な運動後にやるべきことをする。

やるべきことをやっておくと、心置きなくリラックスできますね!

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

7:50 PM MAKE MY DINNER

実家で暮らしているとのことですが、自分のライフスタイルに合わせてご飯は自分で用意されています。

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

本日のメニューは、ポキボウル

ポキボウルとは、ハワイで親しまれているヘルシーフード。

作り方はこちら

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

【材料】
アボガド
サーモン
キュウリ
かいわれ大根
ご飯

みりん
醤油
ごま油
わさび
いりごま

1.アボカド、サーモンをダイス状にカットする。
2.カットしたものを、みりん、醤油、ごま油、わさび、いりごまと混ぜ合わせる。
3.器にご飯をよそい、盛り付ける。
4.きゅうり、かいわれ大根を添えて出来上がり。

 

カロリーも低く、ダイエット食としても知られているポキボウル。

簡単に作れるので是非お試しください!

9:00 PM BATH TIME

Shampoo

頭皮の皮脂が気になると美容院の方に相談したところ、スカルプ系のshampooだと皮脂を抑えられると勧めてもらったそうです!

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプーの特徴
紫外線・カラー・パーマによるダメージヘアや頭皮を、濃密もっちり泡で髪同士の摩擦を防ぎ、優しく洗い上げることですすぐ時のきしみを抑え、ブロー時になめらかな指通りを実現。毛穴の汚れもしっかり洗浄し、頭皮環境を整えます。 香り:ペア&リリーのみずみずしい香り
https://www.angfa-store.jp/product/BTNSS000A スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー

Conditioner

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

LEAF&BOTANICS コンディショナーラベンダーの特徴
キューティクル内部に潤いを与え、ノンシリコーンでもきしまないなめらかな指通りで、しっとりとまとまる髪に仕上げます。ラベンダー精油の、気持ちをリラックスさせてくれるようなクリアな野の花の香り。
https://store.matsuyama.co.jp/products/detail.php?product_id=1027 LEAF&BOTANICS コンディショナーラベンダー

Skincare

Lotion

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

ROSE TONICの特徴
女性のホルモンバランスの崩れによる 不足しがちな肌のうるおいを整え、やわらかな理想の肌に。 肌本来の機能を高めながら、整えるローション。クリームなどの浸透をサポート。
https://www.martinaorganicskincare.com/products/rose_facial_lotion ROSE TONIC ローズフェイシャルローション

マルティナ・ゲブハルト ローズ フェイシャルローション
created by Rinker

Cream

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

7 HERBS MASKの特徴
肌の疲れやくすみが気になったときに。肌を引き締めハリを与えるスギナ、肌のきめを整えるメリッサなど、7種のハーブが相乗効果を発揮してキメを整え、みずみずしい素肌へと導きます。すべりのよいテクスチャーで、マッサージクリームとしても使えます。
https://www.martinaorganicskincare.com/products/7_herb_mask 7 HERBS MASK

Eye care cream

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

マルティナ アイケアクリームの特徴
保湿成分アボカド油を配合。繊細な目の周りにしっとりとしたうるおいを与え目元にハリと輝きをもたらします。香料を配合しておらず、敏感な肌にも安心して使えます。
https://www.martinaorganicskincare.com/products/eye_care_cream アイケアクリーム

10:00 PM RELUX TIME

Lavfender rosehip chamomile

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

ハーブを自分好みにブレンドし、オリジナルハーブティを作るそう。

茶こしにハーブをいれて、お湯を注ぐだけなので簡単でおすすめ!

寝る前は本を読んだり、ギターを弾いたり、ユーチューブを見たり、その日の気分で好きなことをします。

0:15 PM SLEEP

Haruka / 【Night Routine 🕯】ナイトルーティン🌙ナチュラルでシンプルな暮らし

Bee Wax Lip Creamの特徴
ネパールの野生のミツロウとヒマワリオイルをベースに、高山シャクナゲの精油を加えてつくったリップクリーム。シンプルな素材の良さが、唇をしっとりなめらかに守ります。落ち着いた甘さと微かな涼感のある清々しい香りをお楽しみください。
https://store.papersky.jp/products/bee-wax-lip-cream-1 Bee Wax Lip Cream

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