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【大人でも楽しめる!】寝る前に絵本を読んでみよう!
小さい頃、寝る前に絵本の読み聞かせをしてもらった記憶はありますか? まったりしたリラックスな時間と、優しい声で読み上げられる物語、色鮮やかな絵本の挿絵...
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小さい頃、寝る前に絵本の読み聞かせをしてもらった記憶はありますか? まったりしたリラックスな時間と、優しい声で読み上げられる物語、色鮮やかな絵本の挿絵...
ふと夜に食べたくなるアイス。 夕食後や就寝前のアイスは至福の時間ですよね。 しかし、アイスは高カロリーで糖質も高め。 夜に食べてしまうと太る原因になり...
あなたは自分にぴったりの枕で睡眠をしていますか? 枕は良質な睡眠を得るために、とても重要です。 体に合わない枕を使っていると、肩こりや頭痛、いびきなど...
なかなか夜に寝付けない、ぐっすり眠れないといった経験を誰しも一度はしたことがあるのではないでしょうか。 良質な睡眠には、実は入浴が大きく関係しています...
友達とのインターネット飲み会、晩酌、ご褒美。 日頃お酒を飲む皆さん、きちんと寝れていますか? 「お酒飲むと眠くなるし、ちゃんと寝れてるよ」 と、言う方...
皆さんは夜に何の音楽を聴いていますか? J-POPやROCKなど、好きな音楽を流しているかと思います。そして楽しい夜のひと時を過ごしている事でしょう。...
「睡眠時間を減らしたい」こんな事を考えた経験はありませんか? 人によっては長時間寝たいと思う方もいますが、多くの方は睡眠時間を減らしたいと思うはずです...